2016年03月12日

46kg ぽっこりお腹、二の腕がたるんでいるのでスタイル良くするダイエット

8kgから半年で43kgまで落としたことがあります。
当時私は飲食店で働いており、毎日まかないを頂いていました。丼物だったので炭水化物の宝庫です。結果、お腹がぽっこり出てしまいました。
ダイエットをしよう!と特別に意気込んだ訳ではないですが、いくつか取り組んだことがあるので記します。
まず、なんといっても食事です。ストイックなものではなく、ストレスを溜めないように工夫しました。反動で無茶食いする可能性があるからです。
朝、昼はまかないを含めて炭水化物は普通に摂ります。今までとは変わらない食事です。
夜、少しだけ頑張ります。炭水化物をほぼ摂らないメニューにします。といってもゼロではありません。量を少なめにします。続きを読む
posted by 中崎 at 00:00| Comment(0) | 酵素ドリンク | 更新情報をチェックする

2016年01月03日

好きなブランドの洋服を可愛く着たいのでカーヴィダンス

私は元々標準体型より、プラス20キロ有りました。
すごく大好きなお洋服のブランドがあるのですが、来てもやっぱり、その状態では可愛く着れないし、似合わないし、着ることが出来ない服もあって辛かったです。
そこで、ダイエットを決意。

レコーディングをしながら、カーヴィダンスもやりましたし、ロングブレスもやりました!
プロテインダイエットもしましたね。
それで、5キロ位落とせたのですが、そこから中々落ちず、次に私は仕事を変えました。
それまではデータ入力の仕事をしていてずっと座りっぱなしで全く体を動かしませんでした。
その仕事に嫌気がさしていたのもありますが、営業をやろうと思ったのです。
人見知りがあり、人と話すのも苦手でしたが、それを克服したいというのもありましたし、私には一石二鳥だったのです。
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posted by 中崎 at 00:00| Comment(0) | 酵素ドリンク | 更新情報をチェックする

2015年10月12日

70キロのずん胴体型20キロやせるダイエットアプリ

まず朝起きて朝ごはんの前に白湯をコップ一杯飲みましょう。
そして朝ごはんにはフルーツグラノーラを食べます。
お昼ごはんは普通に食べ、夜ごはんはお粥に変えましょう。おかずなどは普段と同じもので良いと思います。続きを読む
posted by 中崎 at 00:00| Comment(0) | 酵素ドリンク | 更新情報をチェックする
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